ワークショップ 10月21日（土）マインドフルネスなボディワーク
【ココロとカラダは繋がっています】悲しくしょんぼりした姿勢ではポジティブになれないし、胸を張ったままでは辛い気持ちの人との共感は生れません。「いい姿勢」なのに運動が不得意だったり、いつでも「いい姿勢」でいるために、コミュニケーションがうまく...
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ワークショップ 7月30日（日）マインドフルネスなボディワーク
7月はリラックス・力を抜く・力みをなくすことをテーマに脳（神経系）の仕組みを使って効果的に行っていきます。 何もしていないのに疲れる・凝るのは、じっとしていても無意識に力が入っているからです。力を入れていないのに、「力が入っている。もっと力...
ワークショップ 6月24日（土）マインドフルネスなボディワーク
3月・4月と四つん這いで背骨を整え手足と繋げるというテーマでワークを行い好評でした。5月は腹這い・うつ伏せで主に頭部を動かして、全身で頭部を支える機能を向上させていきました。上半身がスッキリしたという声もいただき、良いワークショップになった...
ワークショップ 5月27日（土）マインドフルネスなボディワーク
進化をたどる（系統発生学的でもあり赤ちゃんの成長過程でもある）動きで動作を再構築すると良いことがたくさん起きます。 3月・4月と四つん這いで背骨を整え手足と繋げるというテーマでワークを行い好評でした。5月は腹這い・うつ伏せで身体を動かして、...
ワークショップ 4/23(日)マインドフルネスなボディワーク
進化をたどる（系統発生学的でもあり赤ちゃんの成長過程でもある）動きで動作を再構築すると良いことがたくさん起きます。地に近いところで腕手（前足）を使うということは四足動物にとっては当たり前ですが、同様の構造を持つ人間にも重要なものとなります。...
ワークショップ マインドフルネスなボディワーク Vol.9
地に近いところで腕手（前足）を使うということは四足動物にとっては当たり前ですが、同様の構造を持つ人間にも重要なものとなります。今回は四つん這いで背骨を整え手足と繋げるというテーマの動作でマインドフルネスに身体を使っていきます。深いリラックス...
ワークショップ マインドフルネスなボディワーク vol.8
全身が繋がる動作はリラックスして最大のパワーとスピードがだせる動きです。マインドが静まり「今ここ」の感覚に注意を向けられる簡単な方法があります。ゆったりと体を感じながら質の良い動作をする贅沢な時間をどうぞ。
ワークショップ マインドフルネスなボディワーク vol.7
みなさま新年、おめでとうございます。今年の計画はもう立てましたか。今年も自分の身体としっかり付き合っていきましょう。 風邪やコロナに負けないように免疫力をアップしてマインドフルネスな状態を一緒に作っていきましょう。 マインドフルネスな状態を...
ワークショップ マインドフルネスなボディワーク vol.６
五十肩で上がらなかった腕が簡単に上がるようになりました。前回の講座では腕を上げるような動作がなかったにもかかわらずです。
毎回参加されている方が、今まで畳に座れずにイス等に座ってレッスンしていたのですが、今回は最初から畳に座っていました。すごいことが起きているようです。
ワークショップ マインドフルネスなボディワーク vol.5
だいぶ寒くなりましたが、体調を崩していませんか。免疫力をアップして冬に備えましょう。 マインドフルネスな状態を作るのにいろいろなやり方がありますが、我々はボディワークを通じて心と身体を整えていきます。 前回までのワークショップにご参加のみな...