だいぶ寒くなりましたが、体調を崩していませんか。免疫力をアップして冬に備えましょう。
マインドフルネスな状態を作るのにいろいろなやり方がありますが、我々はボディワークを通じて心と身体を整えていきます。
前回までのワークショップにご参加のみなさま。身体の調子はいかがでしょうか。4割ほどの方がはじめてでしたが、心と身体のコミュニケーションはとれましたか。
前回は腕を上げるような動作は行いませんでしたが、五十肩で上がらなかった腕がレッスン後には簡単に上がるようになっていた方がいらっしゃいました。
毎回参加されている方が、今まで畳に座れずにイス等に座ってレッスンしていたのですが、今回は最初から畳に座っていました。すごいことが起きているようです。
フェルデンクライスというボディワークをやりますが、体の各部が連携して働けるようにして、痛みをとったり、身体を整えるのに最適なものです。バレリーナやダンサー、アスリート達は、これで体の調整を行います。
言葉の指示を聞いて体に注意を向けながら動く独特のやり方でとてもリラックスできますので、その後のマインドフルネスもより深く体験できること間違いなしです。
初心者の方にもすぐできますので、いちど体験してみてくださいね。ぜひ、素晴らしい効果を受け取ってください。
※ 追記
今回は腰を楽にし動きやすくすることをテーマにレッスンをしようと思っていたのですが、
リクエストにより、五十肩の改善に好影響を与える動作を行います。
前回とは全く違う姿勢で行いますが、
前回同様、チェックのために腕を動かすことはあっても
それ以外ではほとんど腕を動かさずに
肩甲骨の動きを改善させる効果が多くの方に見られたレッスンを行います。
腕が上がりやすくなる方も多いですが
呼吸や腰・それ以外にも良い影響が出ていたレッスンです。
肩甲骨はがしなど必要ないくらい背中で肩甲骨がなめらかに滑るようになるでしょう。
日時：12月17日（土）10:00～11:45、開場9:30～
集合場所：五反田駅周辺（申し込みされた方にご連絡します）
参加費：2000円（当日支払い）
持ち物：動きやすい服装、飲み物など
定員：8名（先着順）
下記の申し込みフォームからお申し込みください。
https://sgfm.jp/f/mindfulnessVol6
進行：若狭利男（フェルデンクライス、瞑想ナビゲーター）
・ハーモニー体操 技術顧問
・フェルデンクライス協会理事、プラクティショナー（2000～）
・TM瞑想（米国Ｍ.Ｉ.Universityにて７０００人のTM上級瞑想者による瞑想実験に参加。）
・その後シルバメソッドやSKY（クンダリーニヨガ）瞑想やヴィパサナ瞑想を学び、複数回渡印しインドの聖者（カルキ・アンマバガバン）の許で瞑想を学び、現在に至る。
企画：新井潤（瞑想カフェ、旅カフェ主催）
・キャリアアドバイザー（5000人の転職相談実施）
・週末海外クラブ会長（海外滞在のNewWave）
・日本遺産研究会 プロデューサー（日本を再発見して地域活性を目指す）
・瞑想、気功、ボディワーク、アドラー心理学、旅カフェ、資産運用など勉強会、セミナーを主催（Facebookイベント260回開催）
＊毎回、定員になるのが早いので、参加希望の方は早めに下記の申し込みフォームから
申し込みください。
※Facebookイベントでも募集しておりますが、その【参加予定】にチェックしても申し込みにはなりません。
下記の申し込みフォームからお申し込みください。
https://sgfm.jp/f/mindfulnessVol6
＊ Facebookイベント<https://fb.me/e/32ltbumoF>をスマホ等で表示すると「参加」と「興味あり」の人数が逆転して表示される場合があるようです。
Facebookイベントで申し込まない方もいらっしゃいますので、まだ席があり参加できる場合もあるのでご注意ください。
＊終わった後に食事をしますので、お時間のある方は、ご一緒しましょう。
