11月19日（日）マインドフルネスなボディワーク

【どんな姿勢を作るか、より、どのように姿勢を整えるか】

背骨の美しさを取り戻すワークショップを開催します！

自由で細やかな姿勢のあり方について学びます。
従来の姿勢の考え方とは違い、自分の身体に合わせて最適な姿勢を見つけることができます。
背骨のS字カーブが整い、ストレートネックも改善される可能性があります。姿勢が変われば、見た目も気分も変わりますよ！

このワークショップは、姿勢に関心のある方、身体の不調を感じる方、美しく健康的になりたい方におすすめです。ぜひご参加ください！

日時：11月19日（日）17:30～2h 場所：大井町（下神明）

猫背・巻き肩・反り腰など、姿勢が気になる方、運動が苦手、体が固い方にもお勧めです。

【ココロとカラダは繋がっています】
悲しくしょんぼりした姿勢ではポジティブになれないし、胸を張ったままでは辛い気持ちの人との共感は生れません。

いつも決まった正しい姿勢でいるというのは、心身の負担が大きいものです。
もっと楽に、良い姿勢でいられたら、どんなにいいでしょうか。

その時々の状況や目的に適った姿勢は無限に存在します。それがわかると正しい姿勢も無限に存在すること気づけます。姿勢を外から見て、直して習っていくことは、はたして効果的なのでしょうか。
やさしく体を動かし感じていくこのワークで、姿勢の呪縛から離れ緊張パターンを解放し、心身の自由を感じてください。

【姿勢をマインドフルネスに整える】
いまの姿勢を矯正していくのではなく、自分の身体に対する感覚を育てていくことによって、自動的に状況に合わせた最適な姿勢をとれるようにしていきます。
それには、感覚的な気づきを伴ったやり方が必要になってきます。マインドフルネスに動いていくということです。

仰向け・うつ伏せ・横向きに寝た状態、座った状態・立った状態、四つん這いなど、様々な姿勢で行われます。(状況に応じて行いますので、すべての姿勢を使うとは限りません。)

やさしく体を動かし感じていくこのワークで、姿勢の柔軟性を獲得し、心身の自由を感じてください。
このワークショップでは、ゆっくり時間をかけて、自然体で心地よい姿勢を体験していきます。
※　前回とテーマは同じですが、レッスンの動作など新しいものを用意しております。

●開催日：2023年11月19日（日）
●時　間：開始 17時半　ー　終了 19時15分頃、退出 19時半
●会　場：大井町・西大井駅エリア、下神明駅近（申し込みされた方にご連絡します）
●料　金：2,000円
●定　員：８名
●持ち物：動きやすい服装、飲み物など
畳の部屋で寝転がって行いますので、大きめのタオルやヨガマットなどがあると便利です。

下記の申し込みフォームからお申し込みください

進行：若狭利男（フェルデンクライス、瞑想ナビゲーター）
・ハーモニー体操　技術顧問
・フェルデンクライス協会理事、プラクティショナー（2000～）
・TM瞑想（米国Ｍ.Ｉ.Universityにて７０００人のTM上級瞑想者による瞑想実験に参加。）
・その後シルバメソッドやSKY（クンダリーニヨガ）瞑想やヴィパサナ瞑想を学び、複数回渡印しインドの聖者（カルキ・アンマバガバン）の許で瞑想を学び、現在に至る。

企画：新井潤（瞑想カフェ、旅カフェ主催）
・キャリアアドバイザー（5000人の転職相談実施）
・週末海外クラブ会長（海外滞在のNewWave）
・日本遺産研究会　プロデューサー（日本を再発見して地域活性を目指す）
・瞑想、気功、ボディワーク、アドラー心理学、旅カフェ、資産運用など勉強会、セミナーを主催（Facebookイベント260回開催）

＊毎回、定員になるのが早いので、参加希望の方は早めに下記の申し込みフォームから
申し込みください。

※　ハーモニー体操（based on フェルデンクライスATM）というボディワークがもとになっています。リラックスを深めて全身の流れを良くし、体の各部が連携して働けるようにして、治癒力を発揮しやすくし、痛みから解放させ、心身を整えるのに高い効果を発揮しています。
言葉の指示を聞いて体に注意を向けながら動く独特のやり方でとてもリラックスできますので、マインドフルネスもより深く体験できるようになっていきます。